ビタミンB群の基礎知識

ビタミンB群のなかでも、それぞれにビタミンによって効果・効能が微妙に違ってきます。

ここでは、ビタミンB6の効果・効能を紹介します。


＜ ビタミンB6の効果・効能 ＞

たんぱく質、脂質の分解・代謝を助ける働きがあり、たんぱく質を多く摂取している人は、ビタミンB6を多く必要とします。

皮膚や髪を構成しているたんぱく質、ケラチンを生成する働きがあり、健康な髪や皮膚や爪を作り、維持する作用があります。
また、脂性の肌を抑える働きもあります。

つわりや妊娠中毒症といった妊娠にともなう症状を緩和します。

免疫機能を正常にし、免疫力を高める働きがあるため、アレルギー治療として利用されることもあります。

新陳代謝を活発にし、老化防止、動脈硬化予防に役立ちます。
年をとっても健康を維持するためには、ビタミンB6は、ぜひ摂取しておきたいところです。

神経系を正常に保ち、手足の痺れや痙攣を防ぐ働きをします。

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