ビタミンB群の基礎知識

ビタミンB群のなかでも、それぞれにビタミンによって効果・効能が微妙に違ってきます。

ここでは、ビタミンB2の効果・効能を紹介します。


＜ ビタミンB2の効果・効能 ＞

口内炎などの予防や、改善に効果があります。

また、皮膚や爪、髪の毛の健康を維持します。
特に新陳代謝を促進し、肌を若々しく健康に保つ働きがあります。
美容目的（スキンケアのため）としても、ぜひ摂取しておきたいものです。

他のビタミンB群と同様、脂質、糖質（炭水化物）、たんぱく質の代謝を助け、エネルギーに変換するのをサポートしますが、ビタミンB2は特に脂肪の分解を助けてくれます。

ビタミンB2は、通常の疲労回復だけでなく、眼精疲労にも効果を発揮します。

動脈硬化や脳卒中の原因とされる過酸化脂質を分解する働きがあります。
ビタミンB2は中性脂肪とコレステロールを減らす効能もあるため、メタボリックシンドロームや生活習慣病が気になる方は、特に摂取するようにしましょう。

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